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#9これからのパーソナルトレーニング時間の参考に…

 

こんにちは!

Dr.トレーニング 佐久間です。

毎日暑い日が続いておりますが、お身体の調子はいかがでしょうか…

佐久間はお水を毎日1.5〜2Lを意識して取る事で、脱水症状にならないようしております。

実際取ってみるとやっぱり難しいですが、難しい為にやりがいを感じました!!

 

そんなことはともかく…

本日は弊社を検討されるにあたり「トレーニング時間の目安」について、ご説明させて頂きたいと思います。

 

トレーニング時間について

 

 

 

まず弊社のトレーニングについて、お時間別のコースがございます。

 

「45分トレーニング」

「60分トレーニング」

「90分トレーニング」

 

上記の3種類が存在します。

 

原則45分トレーニング以外のトレーニングでは「ペアストレッチ」を行ってからトレーニングを行います。

 

 

ご自身の目的と目標が2つ以上ある場合は

 

「60分トレーニング」or「90分トレーニング」をオススメしております!

 

例えば…

 

 

ダイエットと筋肥大と行いたい!

 

二の腕を細くしながら、肩凝りを改善したい!

 

→「60分トレーニング」と「90分トレーニング」がオススメ✨

 

その他に…

最低限、自分に何が必要か知りたい!

 

仕事が忙しくて、端的にトレーニングを行いたい!

 

→「45分トレーニング」がオススメです!

 

 

最適なお時間を選ぶ必要がある理由として…

 

皆様こんな事はないでしょうか?

 

運動始めていいペースで数値が下がったが、また戻ったり増えたりした!

 

これは運動を始めて、お身体の細胞レベルで2〜3ヶ月経過後に変化し始めやすいからです!

 

正直、お身体を変えるのは簡単ではありません…

 

なので、まずはお身体の変化が出やすい2〜3ヶ月続けやすい頻度や時間設定がいいと思います。

 

まだまだ詳しい情報はありますが、あくまで参考の一つにしていただけますと嬉しいです!

 

 

 

 

 

一緒に最適なお時間でコロナに負けないお身体と理想のお身体を手に入れませんか?

 

 

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