#15 カロリーとは？　代々木のパーソナルジムDr.トレーニング

 

夏真っ盛り！！！☀️

 

皆様、コロナからお身体の方は大丈夫でしょうか？

 

本日も特に大事となりますシルエットや健康面で気なる「カロリー」についてご説明していきます。

 

カロリーとは

 

 

元々はラテン語から来ており…

 

「熱」という意味があるそうです。

 

そして１gの水を１℃上げるのに必要なのが…１kcalとなります！

 

人間が生きていくのに必要なエネルギーとなります。

 

なので摂取量が消費する量を上回れば、太ります…

 

余ったカロリーが体脂肪になります！

 

逆に下回れば、痩せていくという事です。

 

ちなみに１kgの体脂肪を落とすのに…

 

なんと７２００kcalの消費が必要となります🔥

 

１ヶ月で落とすとなると…

 

 

１日/２００～２５０Kcal (目安：ごはん茶碗一杯分程)となります！

 

健康的に痩せる為には？

 

ただ食事を制限すると…どうなるか…

 

必要な栄養素が摂取出来ないでただ栄養失調になる最悪なケースがあります…

 

食事量の低下や無理な食事制限などによって

 

水分不足が起こると機能低下を引き起こし筋肉量も減っていきます。

 

無理なカロリー制限でなく、バランスのよい食事と適度な運動！！

 

それこそが、「健康的な体質」やへの近道なのではないでしょうか。

 

 

代々木店に出来る事

 

そんな時こそ「代々木店」へ！！👊

 

 

 

兼任スタッフの「古賀トレーナー」がいます✨

 

彼女は栄養コンシェルジュという資格を持っており、栄養面に大変詳しいです！

 

そして、弊社の栄養チーム「ニュートリションチーム」も結成しており

 

運動と栄養の両面からアプローチする事が出来ます！

 

 

何か困っている事がございましたら、お電話だけでもお気軽に頂けますと幸いです。

 

 

Dr.トレーニング代々木店

一瞬ではなく一生モノの身体作り

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佐久間塁　Sakuma Rui

柔道整復師