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#17 肩こり対策 第一弾

 

こんにちは!

 

Dr.トレーニング 代々木店長 佐久間です。

 

早速皆様、「在宅勤務」になり気づいたら…

 

「肩が張っている!!!」

 

「なんか頭が重い」

 

「首が辛い…」

 

上記の症状は思い当たりませんでしょううか?

 

佐久間は「張り」で感じるタイプです!

 

そんな本日は肩こり筋肉…

 

「僧帽筋」

 

という筋肉について、お話ししていきたいと思います。

 

肩こり対策「僧帽筋」!!!

 

僧帽筋」って聞いたことありますか?

 

名前も独特なので調べてみると

 

僧帽筋」という名前はお坊さんの帽子に似ているからついた名前だそうです。

 

 ここで言う「」はカトリック教会の一派であるカプチン会の修道士のこと、

 

帽子というのは彼らの服についている長頭巾(フード)のことらしいですww

 

何処についているか?

 

頭の後ろから縦に胸の裏まで伸び、横に肩甲骨や鎖骨の外側に付いています!

 

下記の図を参考にして頂けますと幸いです!

 

機能として

 

上方の筋線維は肩甲骨を持ち上げます。

 

中間付近の筋線維は肩甲骨を内側に引っ張ります。

 

下方の筋線維は肩甲骨を下に下げます。

 

上方と下方の筋線維が両方収縮するときは回転します…

 

この筋肉を操っている神経は

 

首あたりにある神経叢

 

そして、意外にも脳の神経も操っています!!

 

ここまできたらどうでしょうか?

 

冒頭にお聞きしました…

 

 

 

「肩が張っている!!!」

 

「なんか頭が重い」

 

「首が辛い…」

 

なんとなくついている場所、神経をイメージすると痛みが出る事もなんとなく想像出来

ないでしょうか?

 

例えば…

 

上部の筋繊維が硬くなれば、その筋肉を通っています神経が圧迫されます。

 

皆様も学生時代等で上に誰かが背中に乗ってきたなんて経験ないでしょうか…

 

ずっと乗られると苦しいですよね。

 

それが筋肉と神経で起こるので、神経の根元「首や脳」が苦しくなりますよね

 

=首の痛みや頭の重だるさ

 

に繋がるという事です💦

 

今回はここまで次回はその対策をお伝えしていきたいと思いいます!

 

こちらの記事とセットでお楽しみに!!

 

 

 

 

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