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#20 ビタミンCパワー

 

こんにちは!

 

Dr.トレーニング 代々木店長 佐久間です。

 

昨今、体調がまずいなと感じつつも頑張っている方はいらっしゃいますか?

 

そんな本日は夏の体調管理に必要なビタミンCについて、お話しさせて頂きます。

ビタミンCについて

歴史

 

元々航海の軍医師が発見した栄養素になります。

 

特にお肉や魚しか食べていなかった船員が「壊血病」になり

 

その原因究明の中で「ビタミン」が見つかったと言われております。

 

効能

 

 

よく聞くと思いますが…お肌がピチピチになります!!!!

 

そして、疲労緩和物質「ビタミンE」を活性化させていきます。

 

そしてこのご時世に大事な免疫ホルモンの合成に関与しております。

 

Atc…

 

※免疫…免疫…と聞くこの時代からすると最高に必要な栄養素といっても過言ではありません。

ちなみに多く含むと食材として…

 

キウイ、ブロッコリー、オレンジにも多く含まれております!

 

ちなみにキウイ1個は1日の半分の必要なビタミンCを摂取出来ます。

 

※成人では1日の推奨量が100mg

 

豆知識

 

 

人間以外の犬や猫はビタミンCを体内で合成出来るそうです。

 

なぜヒトは合成出来ないのか?

 

一説には…

 

人間は社会生活や日常生活について

 

進化の過程で、免疫機能の維持と脳の機能維持を保つか

 

遺伝子レベルで選択する事になったと言われております。

 

そして、最終的に脳の維持の為にブドウ糖を温存する事を選んだと言われております

 

ビタミンCは外界からも摂取出来ると踏んだのではないでしょうか。

 

佐久間のオススメ

 

アセロラジュース1杯で1日分の摂取量を確保出来ます!

 

もちろん好みもあると思いますので、是非ご参考にしてみて下さい!

 

こちらのビタミンをしっかり補給してこの夏もコロナも乗り越えていきましょう!

 

 

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