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#21 体調管理に必要なビタミンB!【代々木のパーソナルトレーニング】

 

こんにちは!

 

Dr.トレーニング 代々木店長 佐久間です。

 

ビタミンCは摂取出来ましたか?

 

#20 ビタミンCパワー

 

そんな本日は夏の体調管理に必要なビタミンBについて、お話しさせて頂きます。

 

ビタミンBについて

 

歴史

 

1910年(明治43年)鈴木梅太郎とフンク博士が

 

脚気の原因究明中にた~またま米ぬかから、「ビタミンB群」を発見したとされます。

 

一番最初に見つかった「ビタミン」ともされております。

 

効能

 

・アミノ酸の再合成を手助けする

 

・正常の赤血球の生成

 

・脂質をエネルギーに変える

 

 

代謝機能の全般を補う

 

 

特にお身体を作る為にも…

 

ダイエットをしたい方にも…

 

お身体の健康維持に努めたい方も…

 

とっても大事な「体内の代謝機能」=「吸収や消化」等が

 

この「ビタミンB群」によって左右されます

 

僕もDHCを利用して、補給しておりました…ww

 

 

オススメ食材

 

・赤身の魚

 

・脂の少ないお肉

 

・バナナやパプリカ

 

 

豆知識

 

 

ビタミンについて、欠番があったり順番変じゃない?…と疑問に持たれた事はないでしょうか?

 

ビタミンは元々アルファベット順だったりしたんですよ!

 

ただ…どんどんビタミンについて発見していく中で…

 

最終的にこのビタミンはあれに似ていない?

 

これもあのビタミンと似ていない?

 

…結果、現状のビタミンの呼び名と効能、配列になりました。

 

今は聞かないですが、「ビタミンH」とかもあったみたいです…ww 

 

先日、以前の記事内で紹介させて頂きました。

 

 

 

古賀トレーナー」

 

通称:代々木の姫👸

 

なんと栄養コンシェルジュの資格をお持ちです!

 

佐久間、中井も栄養面で最強ですが…

 

古賀トレーナーへ栄養の疑問点がございましたら、インスタグラムやブログまでコメントお願い致します💌

 

皆様もlet’s ビタミン✨✨

 

 

 

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佐久間塁 Sakuma Rui

柔道整復師

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