#34 夏が過ぎて、油断してませんか？😰

 

こんにちは！

 

Dr.トレーニング代々木店店長　佐久間です。

 

今年は特に、夏🌌もあっという間に過ぎた印象です…

 

皆様、思い出は出来ましたか？

 

本日は油断しやすいこの９～１１月…

 

夏☀️が終わったからといって油断しておりませんか？

 

冬は太りやすいので、お身体を無法地帯🌪ようにしておくと…

 

気づいたら、来年の健康診断や春先のシルエットがという事になります☠️

 

そうならない為の対策をお話しさせて頂きます！

 

実は痩せやすい「冬」という季節

 

皆様、「冬」は太りやすいと聞いた事はありませんか？

 

よく「脂肪がつきやすい」とお客様より耳にします。

 

ちょっと待ってください！！そんな事はないです！

 

じつは夏よりも「冬」の方が基礎代謝は上がりやすいです🔥

 

身体には「体温」という熱が体を温めて細胞が活動しやすい状態にしております。

 

その「体温」は体外の温度が低いと熱が奪われていきます🚨

 

 

それはまずい！！！！！！

 

 

という事で、身体は自信を温めようと熱を放散します！

 

この熱を生み出す作用で基礎代謝やカロリーが燃えていきます！！🔥

 

 

それではなぜ太りやすい！と言われるのでしょうか？

 

 

それはおそらく気温が低い事で起こる２つの事…

 

①部屋に籠る

 

 

 

「外、寒いな～」↔️「今日は自宅でのんびりしよう」

 

このような日が続くとします…

 

統計ですが、外出の有無で１００～２００kcal程違うそうです…

 

「在宅勤務」により生活スタイルが確立され、１ヶ月出なかったとすると大体脂肪１kgが増えます！💦

 

いやー怖い怖い…ww

 

基礎代謝が上がり、痩せやすい状態を作れるはずがなんと増える結末⚠️

 

そうはなって欲しくないものですね…

 

 

②姿勢

 

寒い時の姿勢を想像してみてください！

 

 

こんな感じでしょうか？

 

小さくなってしまいますよね😓

 

 

この姿勢が太りやすい状態を作ります…

 

身体の前側が筋肉が硬くなりやすい姿勢です！

 

何がダメ？？？？

 

例えば大胸筋や小胸筋が硬くなれば、猫背に…

 

大腿四頭筋や腸腰筋が硬くなれば、歩行や下肢の血行不良になります…

 

この２点だけでも響きが悪い…

 

猫背の方でシルエットの良い方は少ないのかなと思います❗️

 

そんな時にコチラを👋

 

「ラットプルダウン 」✨

 

冬に硬くなりやすい「肩甲骨」の動きを促せます！

 

１０～２０回×２～３set

 

 

 

 

 

 

 

写真を参考に行ってみてください！

 

わからない事はコメントや口コミからでもOKです！

 

どんどん行って、ご自宅でお身体を変えてみましょう💓

 

 

Dr.トレーニング代々木店

一瞬ではなく一生モノの身体作り

〈Dr.トレーニング代々木店〉

〒151-0053

東京都渋谷区代々木１丁目32番9号　吉川代々木ビル3階

電話番号：03-5309-2021

メールでのお問い合わせはこちら

info-yoyogi@drtraining-yoyogi.jp

Instagramはこちら

yoyogi_dr.training

Dr.トレーニング代々木店

佐久間塁　Sakuma Rui

柔道整復師