目次
こんにちは!
Dr.トレーニング代々木店店長 佐久間です。
早速皆様、「BCAA」というものを知っておりますか?
フィットネスジムやパーソナルトレーニングに行くと、飲んでいる方や売っていたりしないでしょうか?
最近、佐久間も食事が取りづらいタイミングで飲んだりしております。
味はメーカー様によって異なります…
さて本題です。
どんなモノでしょうか…
タンパク質の元になる「アミノ酸」です。
特に身体の中で作る事の出来ない「アミノ酸」です。
なので、食事や経口で取る事でしか難しいです…
BCAAは多くを占めている筋肉の成分です。
勿論、身体の各部分の材料にも使われます。
Ex.爪、肌、生命維持の為のエネルギー
血液中のアミノ酸が多くある事で、疲労軽減にもなります。
明日お仕事がある…なんて人にはオススメです✨
僕も個人としては味を別にして、効果を感じます。
BCAAは先ほどもお話したように「アミノ酸」になります。
タンパク質の一番細かい状態でエネルギーに変換されやすいです✨
なので運動のためのエネルギーの代わりになるので、飲みながらトレーニングする方も多く見かけます!
BCAAが血中にある事で、重要な要素となる「セロトニン」の分泌を抑えます。
抑える事で、脳に対する疲労感を抑えて集中力維持に繋がります!
運動が難しい、間食を取りたいけど…という方のアミノ酸=エネルギー補給にもなります😍
やはりマグロやカツオの赤身のお魚ですね❣️
いやー…魚はね…
という方はチーズやヨーグルト等の乳製品がオススメです😳
弊社ではご指導させていただく前に、実践しているスタッフが多い為に…
実践と知識の両面からサポートをさせて頂いております。
実践しないとなかなか「お一人お一人に寄り添う」事は難しいと感じております。
そんな思いで日々アクションしております!
Dr.トレーニング代々木店
一瞬ではなく一生モノの身体作り
〈Dr.トレーニング代々木店〉
〒151-0053
東京都渋谷区代々木1丁目32番9号 吉川代々木ビル3階
電話番号:03-5309-2021
メールでのお問い合わせはこちら
info-yoyogi@drtraining-yoyogi.jp
Instagramはこちら
yoyogi_dr.training
Dr.トレーニング代々木店
佐久間塁 Sakuma Rui
柔道整復師
■Dr.トレーニング代々木店
代々木の地でパーソナルトレーニングによる
「一瞬ではなく一生モノの身体作り」
〈Dr.トレーニング代々木店〉
03-5309-2021
〒151-0053
渋谷区代々木1-32-9 吉川代々木ビル3階
>代々木のパーソナルトレーニング 店舗案内はこちら
>メールでのお問い合わせはこちら
>代々木のパーソナルトレーニング Dr.トレーニング TOP