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#73 なんでトレーニングを勧めるの? <トレーニングとは?>

皆さん、あけましておめでとうございます!!

今年もよろしくお願い致します!!

 

どーも副店長の中井です!

 

さて、2021年最初の投稿は<なんでトレーニングを勧めるの?>です!

 

私たちが毎回トレーニングをしましょうというのはそれなりの理由があります!!

 

今回はそれについてお話しさせて頂きます!

 

トレーニングをしない方はトレーニングするのは見た目をよくするだけなんじゃないの?と思いませんか?

 

僕は高校生の時はそう思っていました!ですが、そーではないのです!

 

なので、見た目が良くなるのはもちろんなので、それ以外でお話しさせて頂きます!

 

トレーニングのメリット

 

慢性病のリスクの低下:トレーニングをすることで筋肉の代謝が活発になりエネルギー源としてグルコースや血糖を利用することになります。つまりインスリン(血糖値を下げるホルモン)が働き、血液が健康的な状態になります!

 

メタボリックシンドロームのリスクの低下:これは皆さんご存知ですよね、、これは上記の血糖値の調整や筋肉の代謝アップが関係します!

女性の更年期障害を軽減:トレーニングは不安、うつ、情緒不安定、整理不順、などが軽減されます。これは女性にはわずかしかないテストステロン(男性ホルモン)が活性化するからです!だからと言って男らしくなるというわけではないので、気になさらずにww

また、男性ホルモンが働くと女性ホルモンも働くので、女性らしさがより際立ちます

 

血管が正しく働く重量を扱うトレーニングを行うことで血液が活発に働き、普段働いていない血管系もその血流のためにいつもより働きます。これによって血管系が正しく働くようになります

 

ミトコンドリアの機能へ刺激:筋肉はミトコンドリア(細胞内に存在する)からエネルギーを取り出しており、いわば細胞の肺の役割を果たしております。このミトコンドリアは酸素出したり、エネルギーを出すなどの役割があるため、非常に重要なものとなります!

 

テンションアップ:これは何回かお話しさせていただいております!

 

トレーニングのデメリット

 

トレーニングのデメリットは、、、、、

 

正直にゆうとありませんww

 

皆さんはトレーニングのデメリットはこの記事を見て思いつきましたか?

 

強いて言うならトレーニング後、少し疲労が残るぐらいですねww

 

もしトレーニングにデメリットがあるというのならばぜひ教えてくださいww

 

皆さんいかがでしたか?

 

若干強引な記事になりましたが、本当にトレーニングは皆さんにメリットしかないのでしましょう!

 

次回もお楽しみに!!

 

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中井力也 Nakai Rikiya

鍼灸師

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