こんにちは！

いつもご覧いただきありがとうございます！

Dr.トレーニング代々木店スタッフ　古賀です❗️

実は…代々木店の看板は古賀が作成しております！

毎週更新しておりますので、お近くの方はぜひご覧ください！

 

さて本日は女性の敵でもあります「乾燥」について

トレーナー目線でお伝えできればと思います。

皆様の乾燥対策とケアがあれば、教えて下さい💛

乾燥を運動で防げる⁉️

 

 

早速ですが、肌が乾燥するメカニズムから説明していきます！

乾燥は外の皮膚の組織が機能を果たさなくなっている状態になります。

皮膚の外膜はなるべく体内の水分を保つように働きます。

そして紫外線や外の刺激から守る為のバリア機能があります。

特に機能が保てなくなる事で過度に体内から水分が出て行ってしまい、カサカサ😓乾燥肌の出来上がりです！

水分補給も大事ですが、水分を補給したところで外に出て行けば意味がありません…

なのでお身体の内側から変えていく必要があります！

 

さて本題ですが、運動で乾燥が防げるとお伝えしました。

 

筋肉を動かしてコラーゲン分泌⁉️

それは筋肉を動かす事でコラーゲンの分泌を促すからです！

お尻の筋肉や背中などの大きな筋肉と刺激がポイントです❗️

 

①刺激

運動によって血管の収縮・弛緩が繰り返されて血流が良くなり、栄養や水分が全身に行き渡ります！

普段座っている方ですと股関節やふくらはぎで滞りやすいです…（＝むくみや深部静脈血栓）

下記の記事に詳しく載せておりますので、ご覧下さい！

 

#26 「在宅勤務」に警鐘を！！

 

 

②大きな筋肉

 

 

前提として、小さな筋肉でも起こっています！

筋肉と筋肉間にある組織が、運動によって刺激されてヒアルロン酸やコラーゲンが分泌されるからです。

その二つが運動によって体が温まり溶け、動く事で全身に行き渡ります✨

そうする事で身体の内側から潤いを獲得出来ます😊

 

Dr.トレーニングは運動✖️栄養＝乾燥対策‼️

 

 

運動以外に最近登場「Dr.EAA」です✨

このEAAは潤いを作る肌の源になる「アミノ酸」を含んでおります！

私のお客様でも意識する方が増えてトレーニングしながらEAAを飲む方が増えております。

シルエットや健康を身体の内側からアプローチし、目標の達成する頃にはより美しくなっています💕

 

私たちも見られる仕事なので、弊社スタッフでも飲み始めている方が増えております。

ちなみに…

あのサプリ嫌いの店長　佐久間が体脂肪率が３週間で３%落ちました！

運動で潤いは手に入れられるのです😤

 

春に向けて乾燥予防していきませんか？

 

 

健康増進や筋肉をつけたい、リハビリ、マタニティトレーニングも可能です！

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是非この機会にお越しくださいませ。

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佐久間塁　Sakuma Rui

柔道整復師