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#91 好きな音楽を聴いてトレーニング♪ <身体にいい音楽>

皆さん、こんにちは!副店長の中井です!

さて、今回は<好きな音楽を聴いてトレーニング♪>です!

 

皆さん音楽は好きですか?音楽を聴かないという方はなかなかいないと思いますが、いたら今回は好きな音楽を探してみては?

 

もちろん、音楽が好きな方は絶対見てください!

 

音楽を聴くと、、

 

音楽が好きな方は、音楽を聴くと神経やストレスが落ち着き、テンションが上がりますよね?

 

そうなることによって脳内では様々なメリットが起きます。

音楽を聴くとき、単純な聴覚処理よりも多くのことが体内で起こります。

 

音楽は、気分をよくし、期待を生む化学物質のドーパミンを放出する脳の一部であるの中脳の活動を引き起こします。

 

それによって、感情や記憶力が向上します!

 

皆さん、想像でが身体に良さそうな音楽を思い浮かべてみてください!

 

そう!クラッシックですね!

ある研究で被検査者が今まで聞いたことのない4種類のクラシック音楽を聞くと、ほぼ同じような反応を示し、同じ音楽を聴いたとき、計画力、記憶力、注意力に関わる脳の領域がすべて類似した活性化をし、同様の方法で音楽は脳内で様々な要因が起こることが示されました。

 

音楽を聴いてトレーニング❗️

 

フィットネスジムやランニングなどでは多くの人が自分の好きな音楽をイヤホンやヘッドホンで聴きながら運動をしています。

 

また、音楽を聴くために走るなどの人もいます!

このように音楽を聴きながら運動をすると本能的に気持ちが楽になり、疲れても頑張って続けようと思うのです!

 

これにより、運動中に音楽を聴くと、パフォーマンスが向上し、持久力が15%向上し、曲のテンポに乗りやすくなります。

 

さらにある研究では、音楽のテンポを遅くしてみると、被験者の運動レベルも低下しました。その後にテンポを上げると、パフォーマンスも上がりました。

 

まとめ❗️

 

以上のように、音楽は様々な効果があるとわかりましたね!

 

クラッシック勉強 睡眠時 ヨガなど 

 

アップテンポトレーニング ランニングなど 

 

自分の好きな曲全てにいい!!!

 

皆さん、いかがでしたか?

代々木店ではお客様の好きな曲をプレイリストにし、最高の気分の状態でトレーニングをしていただいております!

 

皆さんで最高のプレイリストを作りましょう!

 

次回もお楽しみに!!

 

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中井力也 Nakai Rikiya

鍼灸師

 

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