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#93 代々木でゴルフパフーマンスを向上🏌️‍♂️⛳️

 

こんにちは!

いつもお世話になっております!

Dr.トレーニング代々木店店長 佐久間です。

昨日もブログをご覧頂きありがとうございます✨

花粉症対策出来たでしょうか?

まだ見ていないという方は、下記をご覧下さい!

 

#92 運動🏋️‍♂️からアレルギーにならない免疫力へ!!✨

 

それでは本日もどうぞよろしくお願いします!

さて本日は最近お家時間が多くなったのではないでしょうか?

よく聞くお話では「ゴルフの打ちっぱなしに行く事が増えた」という事をお聞きします!

という事で…

ゴルフのパフォーマンスアップ出来るように、本日「胸と腰」は回すのにどっちが大事なの?

この事について、お話させて頂きます!

 

ゴルフのスイングは腰で回すの?

 

早速ですが、ゴルフでスイングする時に指導される事はございますか?

「軸足が…」「体重移動が…」なんて事をよくお聞きします…

僕がよく聞く悩みは「身体が回らない」という悩みでした。

※個人差あり

特に「よく腰を回して!」と言われるけど治せない…聞きます!

その時に解剖学があると回す為に、今自分に必要な事がわかると具体的にどうしたらいいかわかるかもです❗️

それでは解剖学から…

 

 

 

腰はこんな感じの骨格に、場所によって筋肉がついております。

この状態から筋肉が働き、回る運動が出てきます!

ちなみに答えになりますが、腰(腰椎)の動きはなんと5°~10°の範囲になります😱

 

 

 

狭すぎる…💦

なんという事でしょうか、こんな狭い範囲で回すのは難しい事ですね…

しかもこの角度だとなかなか視覚で動作分析も難しい事ですね…

じゃあどこを動かせばいいのでしょうか?

それは「胸椎」という胸の背骨です✨

 

 

 

なんとここは30~35°の回す動きが出てくるのです!

腰の7倍も動くのであれば、ここを意識する事が大事ではないでしょうか?

僕たちの考えでもございます「Joint by Joint理論」として、

特に腰(腰椎)は安定させる関節、胸(胸椎)は動かす関節と考えております!

なので回らない方には「胸椎」が大事と伝えたいです!

 

Dr.トレーニング✖️ゴルフ🏌️‍♂️

 

 

 

 

ここで私たちが出来る事は、解剖学や生理学を踏まえた情報と現場経験を織り交ぜて

皆様にはどの動きなのか大事なのかご説明させて頂きます。

特にゴルフは複合運動の塊なので、優先順位をつけてうまく身体が回るようにアプローチしていきます!

クオリティファーストに皆様の身体の進化に対応もしたトレーニングもご提案させて頂きます🏋️‍♂️

ゴルフには定年はないと言いますが、

 

 

 

その為にも健康と正しい動きを身につけて今後のゴルフ生活へ⛳️

 

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