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#110 痩せたい方へ「カフェインのすヽめ」✨

 

こんにちは!

Dr.トレーニング代々木店 店長 佐久間です!

春の暖かさで、お昼寝しちゃいそうな気温ですね…

本日は「カフェイン」と運動のすヽめです‼️

よくコーヒーを飲む方は実は脂肪燃焼に有利かもしれません。

 

・コーヒーが好きな人

・効率的に脂肪燃焼していきたい人

・夏に備えていきたい人

そんな方にオススメの記事です。

 

今日のゴールは「カフェイン✨」と「運動」が相性がいい事を知ってもらえると嬉しいです☕️🔥

 

カフェインは仕事と運動のお供になる!?💦

まずはカフェインについての説明です。

コーヒーやお茶を、お仕事の最中でよく眠気覚ましなんかで飲んでいる方もいるのではないでしょうか?

私も作業の間やトレーニング間でも摂る事が多いです。

 

改めて効能として

 

・覚醒作用

 

 

・利尿作用

 

 

・鎮痛作用

本日はこれに加えて最近知られてきた「脂肪燃焼の補助作用」がとても重要になってきます!

 

⚠️1日400mgと一回に200mgよりはカフェインを取らない方がいいといわれておりますが、

コーヒー1杯に60mg程のカフェインが含有しております。

脳内の疲労を感じさせる反応を遅らせてくれるので、適度なカフェインは効果的です❗️

 

ここで私たちが行う「運動」との相性についてです。

 

 

 

最近の研究でカフェインが脂肪燃焼に効果的であるという発表がありました!

カフェイン1杯を運動前に摂るかで、最大16倍の運動効果に違い出たそうです🤪

こんなデータが出たら、行なってみたいですね!

効果が高いというだけでも、なるべく時間をかけたくない方や面倒になりやすい方には価値があるかもしれませんね!

 

新作Dr.EAAにカフェインあり⚔

 

 

 

3月から登場します新作EAA「MOVE MAKE「カフェイン」が含有されております!

Dr.トレーニングはいち早く効果の高い成分を取り入れております!

コーヒーの代わりにもなる120mgのカフェインも含有されております。

そして1杯200~300円ほどの価格なので、1日のコーヒーの代用にオススメです!

加えて、EAAはアミノ酸なので筋肉の合成や疲労回復の役割にもなります。

同じ時間でも効果と質の高い時間を過ごしていただきたいです。

 

周りの運動している方と差をつけていきましょう✌️

 

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柔道整復師

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