こんにちは！

Dr.トレーニング代々木店　店長　佐久間です！

最近は朝起きる事にも習慣化でつらくならなくなってきました！

早起きは三文の徳ですね✨

そして本日は「オススメトレーニング」の投稿です！

あなたが空き時間でデコルテがご自宅で綺麗になる方法です🏋️‍♀️

コロナ前と比べて、お身体の状態はいかがですか？

もし悪い方向に変われば、それは黄色信号です…

シルエットの変化は健康状態の変化の始まり。

この記事を見て、少しでも動いてみようかなと思ってもらえたらゴールです🏁

それではGO！！！

 

「目指せ見せたくなるボディ‼️ デコルテ編」

まずは今のデコルテ周りをどう感じますか？

見せたいボディ？見せたくないボディ？

自分でも他の人からも羨ましがられるデコルテになりたいですよね？

何が大切なのか？

それは肩甲骨を動かす事や背骨を曲げたり反らしたり、捻ったりする事です！

コロナだからと言って、見せたくないようなカラダになってほしくないというのが思いです😡

このままでいいですか？

そんな事はないと思います🔥

誰だって見せられる身体の方がいいに決まってます‼️‼️

 

それでは燃えた気持ちで、

下記のエクササイズを始めてみましょう🙌

 

デコルテ３種の神器👑

 

・ペンギン（二の腕の引き締め）

２０回以上✖️３SET

⭐️ペットボトル持つと、効果アップ

 

 

 

 

・プローンW（背中を美しくする種目）

１０回✖️３SET

⭐️肩甲骨が寄っている感覚と背中が疲れている感じが出るとGOOD

 

 

 

・プッシュアップ（スッキリ上半身）

５〜１０回✖️３SET

⭐️肩甲骨を寄せる！上げた後に背中を丸めるように！

 

 

 

以上、３種目がご自宅でデコルテ周りを綺麗にするトレーニングになります！

世の中がコロナでの影響を受けて、カラダにも影響を受けている方が多数です💦

今から健康的にもビジュアル的にも、周りと差をつけていきませんか？

 

Dr.トレーニングでは、

ご自宅でも出来るトレーニングだけではなく、ジムでしか出来ないトレーニングの両立で２度美味しい‼️

自重だけでは補えない部分を、パーソナルトレーニングで皆様のお身体を分析します👀

コロナに負けずに、魅せられるおカラダを作っていきましょう。

 

Dr.トレーニング代々木店

一瞬ではなく一生モノの身体作り

〈Dr.トレーニング代々木店〉

〒151-0053

東京都渋谷区代々木１丁目32番9号　吉川代々木ビル3階

電話番号：03-5309-2021

メールでのお問い合わせはこちら

info-yoyogi@drtraining-yoyogi.jp

Instagramはこちら

yoyogi_dr.training

Dr.トレーニング代々木店

佐久間塁　Sakuma Rui

柔道整復師