MENU
CONTACT

#114 運動で腸活✨そして、理想のボディに🙌

 

こんにちは!

Dr.トレーニング代々木店 スタッフ 古賀です!

代々木店のあたりで桜を見かけて、もうそろそろ春🌸だなと感じています。

本日はこの季節になると増えてくる健康診断の為にも「健康について」投稿していきます!

私たちの強み「健康増進」というカテゴリーについて、エビデンスベースでも説明出来たらと思います!

 

運動は健康にいい✨ Ver.消化器編

本日は健康の為には身体の中も健康でいる事は皆さんも感じているのではないしょうか?

特に消化器は大事になり、その中でも腸です。

第二の脳と言われており、ここの調子が悪ければ折角摂った栄養も吸収出来ません…

大きく分けて、小腸大腸とあります!

 

 

 

そして、小腸の中にも①空腸②回腸の二つに分けられます。

一方で大腸も①結腸②直腸の二つに分けられます。

腸だけでテニスコート1面分の広さになるそうです!?

 

働きとして、

・小腸は栄養吸収

・大腸は水分吸収

 

いよいよ3月も中旬になり、健康診断も意識しないといけない時期なのではないでしょうか?

そこで大事なのが体脂肪率や肝臓の数値など、健康には不可欠なモノばかりです。

特にコロナの影響もですが、それによって運動量が減り同時に腸の運動も減っているのです👿

あるデータでは多い方で1ヶ月1kgの脂肪量が増える程の代謝量が下がっている方⁉️

 

そのままでいいのでしょうか?

男性の方は、家族や今後の生活守れますか?

女性の方は、家族を支えたりや健康で美しい自分になれるでしょうか?

このままでは難しいのではないかと思います!

 

では、どうしましょう?

 

 

「身体活動量を上げて、内臓とかの活動量も増やす事です」

 

つまり「簡単でもいいので、運動や生活の中で動きましょう」という事です🏋️‍♀️

トレーニングやランニングをたくさんした方がいいとかではないです!

日々の中で、立ったり座ったりする事を多くしたり…

家事をしている時に爪先立ちや、体を捻ったりする事です!

 

 

 

こう考えると身近になってきませんか?

とある研究で「身体活動量と大腸ガンについての関係」されました。

年齢は20代~60代までの男女4万人が対象です!

結果…身体活動が多い方は生活習慣病から移行しやすい「大腸ガン」のリスクが下がったそうです。

身体活動量が多い方は健康になるのでしょう!

 

さあ!あなたの最適なトレーニングをDr.トレーニングで見つけてみませんか?

 

 

 

皆様が健康=「一生モノの体」になって貰えるように、

解剖学的に…プロのトレーナー目線で皆様をサポートさせていただきます!

皆様にお会いできる事を楽しみにしております!

 

Dr.トレーニング代々木店

一瞬ではなく一生モノの身体作り

〈Dr.トレーニング代々木店〉

〒151-0053

東京都渋谷区代々木1丁目32番9号 吉川代々木ビル3階

電話番号:03-5309-2021

メールでのお問い合わせはこちら

info-yoyogi@drtraining-yoyogi.jp

Instagramはこちら

yoyogi_dr.training

Dr.トレーニング代々木店

佐久間塁 Sakuma Rui

柔道整復師

■Dr.トレーニング代々木店

代々木の地でパーソナルトレーニングによる
「一瞬ではなく一生モノの身体作り」
〈Dr.トレーニング代々木店〉

03-5309-2021

〒151-0053
渋谷区代々木1-32-9 吉川代々木ビル3階
>代々木のパーソナルトレーニング 店舗案内はこちら
>メールでのお問い合わせはこちら

>代々木のパーソナルトレーニング Dr.トレーニング TOP