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#155 代々木最新コンテンツ✨ダンス×トレーニング=BREAKLETICS🕺💃

 

※撮影の時のみ、マスクを外しております。

こんにちは!

いつもご覧いただきありがとうございます!

Dr.トレーニング代々木店 佐久間です。

 

 

最近は寒暖差の大きな日が続いておりますが、お身体の調子はいかがでしょうか?

佐久間はいよいよコートを出し始めました🧥

それでは早速ですが、本日はなんと❗️❗️❗️

今月、佐久間が挑戦しておりますコンテンツの紹介です。

 

その名も「BREAKLETICS」✨

 

「BREAKLETICS」とは?

 

 

 

皆さんは聞いたことございますか?

最近流行ってきていますコンテンツで、ブレイスダンス×フィットネスの融合です。

特に脂肪燃焼やお身体の使い方向上にオススメです🔥

ドイツ🇩🇪を拠点に、最近は世界中に人気が出ています。

ドイツ🇩🇪のブレイクダンサーによって発明され、

ファンクショナルトレーニングHIITトレーニングの要素を含んだエクササイズになります🏋️‍♀️

 

※豆知識情報🤲

 

 

 

HIITトレーニングとは…

ダイエット方にオススメな最強の脂肪燃焼インターバルトレーニングです🔥

内容としては20秒トレーニングー10秒休憩を繰り返すだけです!

そんなに簡単な方法なの?思った方は、ここからがポイントになりますよ😏

 

①少し話すのが辛い程度の運動量(最大心拍の8割程度)

 

②全身運動

 

③5~20分間継続する事

 

この3点を意識してメニューを進めて行きます💦

 

EPOCという運動後に燃焼カロリーが上がる効果も見込めるので、ナイストレーニングになります!

 

さてそんな効果を含んだ「BREAKLETICS」…

 

なぜ僕が取得しようと思ったのか?

 

 

 

①筋トレのようなモノだけではなく、全身動かした際にその筋肉意識して使えるのか?

こんな疑問が出たからです。

普段しなさそうな動きをする事で動きの幅が出そう…

このコンテンツのような身体の使い方のトレーニングに踏み込んで、

より良いお身体の状態と健康に反映してもらえるようにサポートしたいという気持ちです🔥

 

 

②かっこよさと楽しさ

 

 

 

ダンスってかっこいいし、楽しそう~😇

でも難しそうだな~😣

そんなイメージを払拭するトレーニングではないかと思いました!

やっぱり続くものって、かっこよかったり楽しいものが多いと感じました💓

元々、母は野球よりもダンスをして欲しかったらしいので、少し親孝行になりますかねww

 

 

③運命

 

 

 

この言葉に尽きます。

この資格を取ろうとした時期に色々なことが、プライベートや仕事でありました…

その際に先輩から紹介された事も大きかったと思います😖

佐久間はその時のタイミングや時期に、巡り合ったものを大切にしています。

 

 

コロナを通して、代々木を元気にしたい!

 

 

 

 

コロナでとても皆さんも大変な時期だと思います…

 

もし可能であれば、少人数でグループセッション💃💃💃

今後、Dr.トレーニング代々木店で行いたと思っております!

このトレーニングを通して、代々木をトレーニングで元気にしていけたらと思っております☀️

そして今は難しいですが、「BREAKLETICS」がコミュニティーになればとも思っております!

 

Dr.トレーニングは「一瞬ではなく、一生モノの身体づくり」をミッションに、皆様をサポートさせていただきます。

今後もよろしくお願いします🤲

 

・体験レッスン受付中!

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尚、コロナ感染予防対策はこちらから↓

https://drtraining.jp/archives/5569

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佐久間塁 Sakuma Rui

柔道整復師

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